Se trata de la técnica de atención plena, una forma de meditación que posee raíces en el budismo, ideada hace más de 30 años por el profesor de medicina Jon Kabat-Zinn , en la Universidad de Massachusetts. Si bien no hay una traducción exacta del término, habitualmente se traduce como "atención plena".

Se trata de un estado de conciencia que nos permite relacionarnos con la realidad del momento de manera más amable, menos reactiva y más conciente.

Este proceso psicológico de tomar conciencia sobre las experiencias que ocurren en el momento presente se pueden desarrollar a través de la práctica de la meditación y a través de otro tipo de entrenamiento.

El término "atención plena" corresponde a "pali sati", un elemento significativo de las tradiciones budistas. Los seguidores de las enseñanzas budistas utilizan la “atención plena para desarrollar el autoconocimiento y sabiduría que conduce gradualmente a lo que se suele describir como la iluminación o la completa libertad del sufrimiento.

Entre otros beneficios del mindfulness aparecen experimentar un mayor grado de bienestar personal y profesional; mejorar la comunicación entre colaboradores; incrementar la creatividad e innovación, reducir el estrés y la ansiedad; y enfrentar situaciones difíciles de manera productiva.

Desde el portal mindfulness-salud. og se asegura que una de las mejores formas de entrenar “mindfulness es participando de un curso de meditación mindfulness. El sitio detalla que ese tipo de cursos proponen tomar un “rol activo e incorporar herramientas para manejar el estrés y cuidar la salud, potenciando cualidades humanas como la ecuanimidad, la compasión y el sentido de interconexión.

El curso tiene una larga lista de espera alrededor del mundo ya que sus beneficios han sido públicamente halagados por altos ejecutivos y celebridades ", comentaron desde Concientia. Entre los inscriptos a la capacitación SIY ya existen empresarios, escritores, y emprendedores de Argentina y América Latina.

El cupo es limitado. Otros lugares donde conseguir información sobre este tipo de cursos son en la Universidad Favaloro o la Escuela de Coaching de Argentina. Actualizado el 10 de Octubre de Whatsapp Facebook Twitter Linkedin e-Mail Comentarios Compartir.

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Ricardo Quesada. Mindfulness, la técnica a la que recurren cada vez más empresas para combatir el estrés laboral. Las personas que practican el juego responsable también se ponen límites, tanto financieros como en materia de tiempo.

Esta forma de atención plena permite a los jugadores saber las implicaciones de sus actos antes de hacer cualquier apuesta, asegurándose de que mantienen el control y no se obcecan en intentar recuperar las pérdidas. El juego con atención plena presenta muchas ventajas, incluyendo saber cuánto se gasta, ser consciente de las posibles pérdidas y reconocer factores desencadenantes de emociones para no seguir jugando cuando se está dominado por éstas.

Para los operadores también puede resultar ventajoso ofrecer programas tales como posibilidades de autoexclusión, líneas directas, grupos de apoyo o asesoramiento financiero, en la medida en que crean un entorno seguro para los clientes que quieren jugar de forma responsable.

El juego con atención plena es una forma de juego responsable que exige que el jugador sea consciente de sus actos y de las pérdidas potenciales que pueden derivarse de los mismos.

Esta forma de juego es diferente del juego problemático, que es cuando el comportamiento de juego de una persona cruza la línea del juego responsable. El juego problemático suele ir acompañado de otros problemas de salud mental y se caracteriza por jugar con más dinero del que uno se puede permitir o utilizar el juego como fuente de ingresos.

El juego responsable, en cambio, se da cuando una persona practica el juego siendo consciente de ello y con precaución. Los jugadores responsables se acercan juego por entretenimiento y no lo utilizan como fuente de ingresos. También fijan y respetan sus propios límites, tanto en términos de dinero como en materia de tiempo.

Los beneficios del juego con atención plena son innegables, pero ¿qué es lo que hace exactamente? El juego con atención plena permite a los jugadores ser conscientes de cuánto dinero y tiempo gastan, lo que les ayuda a mantener el control y a evitar jugar y gastar más de la cuenta.

También ayuda a evitar obcecarse en intentar recuperar las pérdidas, ya que los jugadores conocerán los riesgos potenciales antes de realizar una apuesta. Pero eso no es todo: ser consciente de los desencadenantes que pueden llevar a un juego dominado por las emociones es esencial para evitar que se produzcan problemas de juego.

Los operadores de juego también pueden beneficiarse; ofrecer programas y recursos como programas de autoexclusión, líneas directas, grupos de apoyo y asesoramiento financiero crea un entorno seguro para los jugadores, al mismo tiempo que protege al operador de problemas legales o regulatorios.

Así pues, si buscas una forma eficaz de jugar de forma responsable, ¡el juego con atención plena puede ser tu respuesta! El juego responsable requiere de algo más que suerte; exige compromiso.

A esto lo llamamos juego con atención plena, y consiste en establecer límites, controlar los gastos y tomarse descansos regulares. En definitiva, se trata de comprender los riesgos asociados al juego y ser consciente de los signos de juego problemático.

Pero, ¿por qué es tan importante el juego con atención plena? Bueno, piensa en tu cuenta bancaria como si fuera un coche: ¡no conducirías sin saber cuánto combustible tienes en el depósito o cuándo debes hacer un descanso para repostar! Lo mismo ocurre con el juego responsable; fíjate límites razonables referentes al tiempo y al dinero que se puedan dedicar al juego cada mes y cada día; controla tus gastos para asegurarte de que te mantienes dentro de esos límites; tómate descansos periódicos para que las cosas sigan siendo divertidas.

Cuando se juega de forma responsable, ¿es fundamental poner límites? Por supuesto. Establecer límites diarios y mensuales en cuanto al tiempo y al dinero empleados en el juego ayuda a garantizar que la cantidad de dinero apostada se mantiene dentro de tus propios límites.

Además, de esta forma el juego sigue siendo divertido y agradable, no una carga financiera. A la hora de decidir cuánto apostar, asegúrate de elegir una cantidad asequible y que puedas perder con tranquilidad. No te olvides tampoco de los límites de los operadores, ya que pueden tener sus propias cantidades mínimas o máximas de apuesta.

Todos estos factores han de ser tomados en consideración cuanto te fijes límites razonables para ti mismo. En último término, ¡el juego responsable comienza por que conozcas tus propias limitaciones! El control del gasto es fundamental para un juego responsable.

Pero, ¿por qué? Porque ayuda a asegurarse de que la cantidad de dinero apostada está dentro de los límites, y también puede ayudar a identificar patrones en el comportamiento de juego - lo que podría indicar posibles problemas o riesgos asociados con el juego -.

Entonces, ¿qué métodos existen? Muchos operadores ofrecen herramientas integradas, como registros de presupuestos e historiales de gastos. Es importante encontrar un método que funcione para ti, ¡y seguirlo! La constancia es esencial a la hora de controlar el gasto.

Tomar descansos con regularidad es fundamental para jugar con atención plena y mantener el control. Las pausas pueden ayudar a mantener viva la diversión y a reducir el riesgo de juego problemático.

Es importante tomarse descansos regulares en el juego, por ejemplo, después de haber empleado una cierta cantidad de tiempo o de dinero, o después de haber ganado o perdido un cierto número de veces. Además, algunos operadores ofrecen periodos de desconexión de 24 horas.

Estate atento a posibles señales de juego problemático y no dudes en buscar ayuda si la necesitas. Existen líneas telefónicas de ayuda y grupos de apoyo que ofrecen asistencia, así como programas de autoexclusión que permiten a los clientes bloquear el acceso a sitios web y servicios.

Por ello, ¿por qué no ser proactivo con tu bienestar? El juego es una forma de entretenimiento, pero también puede convertirse en un problema si no se hace con responsabilidad. Entonces, ¿cómo mantenerse seguro y con el control de la situación?

El juego responsable es la clave para jugar con seguridad y debería ser practicado por todos los jugadores. Obcecarse en intentar recuperar las pérdidas, jugar con dinero prestado, descuidar otras responsabilidades y utilizar el juego como una vía de escape de los problemas son sólo algunas de las señales de alarma que podrían indicar un posible problema.

La pandemia del COVID también ha añadido factores de riesgo adicionales para los jugadores problemáticos: el aumento de la ansiedad, la pérdida de ingresos o de seres queridos, la depresión y el desempleo pueden contribuir a una relación poco saludable con el juego.

En lo que se refiere a las cuentas de DraftKings, los jugadores deben ser conscientes de que son responsables de sus propios actos, ¡así que no permitas a nadie que acceda a tu cuenta!

Para ayudar a evitar que existan en su plataforma usuarios menores de edad y apuestas realizadas por menores, DraftKings ofrece formación a los empleados y pone en marcha procedimientos al efecto. Identificar los desencadenantes de emociones es una parte importante para mantener el control cuando se juega.

Algunas personas ignoran los programas de juego responsable debido a un problema de terminología y percepción que es necesario abordar. Si se facilita el juego a un menor de 21 años, se tendrá prohibido jugar por Internet. DraftKings ha hecho del juego responsable una prioridad y se asegura de que sus clientes jueguen de forma segura y responsable.

Los programas de juego responsable deberían posicionarse para ser relevantes en la mente de todos los clientes y proporcionar consejos para jugar de forma responsable. Las señales de un comportamiento arriesgado en el juego pueden incluir obcecarse en intentar recuperar las pérdidas, jugar con dinero prestado, descuidar otras responsabilidades y utilizar el juego como una forma de escapar de los problemas.

También es importante reconocer las señales de daños generados por el juego, como cambios inusuales o extremos en el comportamiento, dedicar al juego más tiempo y dinero del previsto, sentirse ansioso o deprimido cuando no se juega, pedir dinero prestado para jugar y mentir sobre las actividades de juego.

Obcecarse en intentar recuperar las pérdidas se parece a una pendiente resbaladiza, que puede conducir rápidamente a una avalancha de deudas y problemas con el juego. Se trata de una situación en la que los jugadores apuestan persistentemente con la esperanza de recuperar sus pérdidas, un hábito que debe evitarse a toda costa.

No sólo pone en peligro tus finanzas, sino que también puede causar trastornos emocionales como frustración, ira y desesperación.

La clave está en establecer límites antes de empezar a jugar y atenerse a ellos pase lo que pase. Piensa en el juego como un entretenimiento y no como una forma de ganar dinero; conoce tu propio estilo de juego y respeta tus propios límites.

Apostar cuando se está dominado por las emociones puede ser arriesgado, pero ¿sabes por qué? Las emociones pueden nublar el juicio y provocar frustración, ira y angustia. Identificar los factores desencadenantes de emociones es clave; evitar obcecarse en intentar recuperar las pérdidas y establecer límites también son importantes.

Y no lo olvides: ¡nunca juegues cuando estés dominado por las emociones! Tomarse descansos del juego es esencial para mantener la cabeza despejada, así que asegúrate de tomarte el tiempo que necesites. A medida que aumenta la popularidad de los juegos de azar, es esencial que los jugadores mantengan el control y practiquen el juego responsable.

Afortunadamente, hay una gran cantidad de recursos disponibles para ayudarles a conseguirlo. Este artículo ofrece una visión general de las distintas opciones existentes, desde el Consejo Nacional sobre Problemas de Juego National Council on Problem Gambling - NCPG y el Centro Internacional para el Juego Responsable International Center for Responsible Gaming - ICRG , pasando por las líneas directas y los grupos de apoyo, hasta los servicios de asesoramiento financiero.

El NCPG es una organización nacional dedicada a concienciar sobre el juego problemático y a combatirlo mediante la investigación, la educación, la defensa y el tratamiento. Actualmente está llevando a cabo un estudio sobre apuestas deportivas en un solo evento en todo Canadá, cuyo objetivo es desarrollar estrategias basadas en pruebas para un juego responsable y más seguro en todo Canadá.

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Práctica de atención plena en apuestas - La meditación es una práctica en la que la atención plena se vuelve más intensa con el objetivo de entrar en un estado de relajación extraordinario. El practicar la atención plena (Mindfulness). En la actualidad vivimos bajo el influjo de muchos estímulos, actuamos a través de impulsos, la Consiste en adoptar la conciencia plena sobre el momento presente, en dejar que los pensamientos intrusivos, las rumiaciones y obsesiones pasen Ejercicios de Atención Plena. La práctica de la Atención Plena busca facilitar la relajación del cuerpo y calmar la mente al buscar que las personas tomen

En la actualidad vivimos bajo el influjo de muchos estímulos, actuamos a través de impulsos, la agenda semanal es trepidante y sin darnos cuenta nos dejamos arrastrar por la vorágine del día a día. El mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida.

Es una herramienta que se puede usar en cualquier situación y en cualquier momento del día. El objetivo final es conseguir que las situaciones cotidianas no perturben, que las emociones no jueguen una mala pasada, poder tomar las mejores decisiones en cada momento y que la mente deje de fabricar pensamientos enfocados en lo negativo.

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marzo 6th, Sin comentarios. Participación en charla de concienciación medioambiental en Garachico. La Fundación Ataretaco Participa en el Primer Palique para el Cambio.

Aceptación: Tenemos que aceptar a los otros tal cual son, y no como a nosotros nos gustaría que fueran. Interés en el otro y su mensaje: Esta habilidad requiere de un esfuerzo que será complicado realizar si apenas nos importa lo que nos vayan a contar o quien lo haga.

Pausa: Es positivo evitar precipitarnos en nuestras conclusiones, así como dar consejos o soluciones que no nos han solicitado o para los que no tenemos toda la información.

Silencio: No es óptimo interrumpir a quien habla o no dejar determinados espacios para que la persona se encuentre a gusto relatando su historia. Tiempo: Parece obvio pero será muy difícil tratar de acercarnos a una persona y su mensaje si tratamos de hacerlo a toda prisa.

Casi todos los ingredientes citados hasta ahora muestran que la escucha activa no es un proceso que podamos acelerar. Preguntas sobre mi escucha. En ocasiones es útil preguntarnos sobre nuestra capacidad de escucha y analizar si en una conversación nos centramos en lo que dice el otro.

Muy relacionado con la escucha activa está la atención plena, es decir el estado de completa concentración en el que nos sumergimos al realizar una actividad determinada. Aunque vivimos en una multitarea constante, estar motivado es complicado si tratamos de abordar varias tareas a la vez.

Cuando nuestra mente está colapsada de pensamientos, no logramos desconectar ni disfrutar de nuestro tiempo de descanso, algo muy perjudicial para nuestra salud mental. Estos 2 ejercicios te pueden ayudar a desarrollar la atención plena. Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible.

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Esas habilidades podríamos también resumirlas en los siguientes ingredientes: Clima: Creación de un ambiente agradable donde prime la confianza Aceptación: Tenemos que aceptar a los otros tal cual son, y no como a nosotros nos gustaría que fueran.

Preguntas sobre mi escucha En ocasiones es útil preguntarnos sobre nuestra capacidad de escucha y analizar si en una conversación nos centramos en lo que dice el otro ¿Mostramos un interés real en lo que nos cuentan con nuestros gestos o nuestro lenguaje corporal transmite desconexión?

Ejercicio de observación: Toma algún objeto que tengas cerca, por ejemplo, puede ser un bolígrafo, una taza o un libro y dedica un tiempo a observarlo detenidamente.

Fíjate en su forma, en su color, en su aspecto en general. Poco a poco, irás notando como tu mente se libera de otros pensamientos y te trasladas al presente conscientemente.

Ejercicio de respiración: Dedicarle un momento a tu respiración será beneficioso para tu relajación y posterior concentración. En ciclos de unos 8 segundos, inhala por la nariz y exhala por la boca lentamente, y repite el proceso las veces que quieras o necesites.

Intenta, al mismo tiempo, ir liberando tu mente de pensamientos externos, y céntrate sólo en la respiración.