Diseña y Lidera tu Vida es nuestra experiencia de autocuidado más completa. Descubre más. Bienestar individual para el éxito colectivo. Sesiones individuales. Diapositiva anterior.
Diapositiva siguiente. Diario de Autocuidado. Actualmente sin existencias. Comienza y termina tu día dándote prioridad, cuidándote, con inspiración e intención. Aumenta tu bienestar y potencia tu autocuidado con este diario, guiado y estructurado para desarrollar la gratitud, la intencionalidad, la gestión emocional, el amor propio y la autoestima.
Conócete mejor y comienza a descubrir esa versión de ti misma que te enamora, y que ya vive en ti. Detalles Envío Aviso. Sin fechar. Tamaño: 14,5x21 cm. Cinta marca páginas negra. Papel interior ahuesado de 90 gr.
Cubiertas rígidas de cartón acolchado forradas con papel tacto seda. Impreso en Valencia España. Envío gratuito para España peninsular e Islas Baleares días laborables Realizaremos los envíos por bloques de pedidos para ahorrar en recursos y evitar de esta forma recorridos de transporte con su correspondiente impacto en el entorno.
El contenido de este producto incluye herramientas propuestas en base a la propia experiencia, estudio y praxis de la autora, no ostentando esta última responsabilidad alguna sobre cualquier resultado que pudiera aparecer de su aplicación. Puede que estas estrategias no sean adecuadas para tu situación actual.
Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. En ningún caso los ejercicios propuestos constituyen una terapia ni sustituyen la atención o el tratamiento médico, psicológico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
Nunca ignores los consejos médicos o psicológicos de profesionales de la salud ni retrases su búsqueda por el hecho de estar utilizando este producto. Ingredientes de la cápsula. Profundiza en tu Autocuidado día a día. Un diario guiado y estructurado para que en pocos minutos al día fomentes la conexión contigo misma, tu autocuidado, tu amor propio y tu autoestima.
Con espacio para notas, para la autorreflexión y la creatividad. Meditaciones guiadas. Incluye un audio inicial para explicarte cómo meditar por si nunca lo has hecho antes.
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Es un diario de autocuidado precioso, sencillo, visual y práctico. Especial para comenzarlo como propósito del nuevo año. Estoy deseando llenar cada uno de sus rincones con colores, emociones, sentimientos y vivencias.
Compraré alguna más para regalar porque me parece indispensable iniciar este autoconocimiento, con autoconciencia y autocuidado que se merece. One person found this helpful.
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Get to Know Us. Los límites saludables nos permiten proteger nuestro tiempo, nuestra energía y nuestro bienestar emocional. Esto también significa reconocer cuándo necesitamos un descanso o cuando una situación o relación es tóxica para nosotros.
Establecer y mantener estos límites puede ser difícil, pero es esencial para un autocuidado efectivo. Integrar prácticas de autocuidado en nuestra rutina diaria es vital.
Esto puede incluir actividades físicas como yoga o caminatas, prácticas de mindfulness como la meditación, o actividades recreativas que disfrutamos. Lo importante es que estas actividades sean conscientes y orientadas a nuestro bienestar, no solo a cumplir con una lista de tareas.
Estas rutinas deben ser flexibles y adaptarse a nuestras cambiantes necesidades y circunstancias. Establecer y mantener conexiones sociales saludables es un aspecto crucial del autocuidado.
Esto significa cultivar relaciones que nos nutran y nos apoyen, y alejarnos de aquellas que nos drenan o nos hacen sentir mal. La conexión social positiva también implica buscar apoyo cuando lo necesitamos y ofrecerlo a otros, creando una red de apoyo mutuo.
Ser amables y compasivos con nosotros mismos es un aspecto fundamental del autocuidado. Esto implica tratar nuestros errores y fracasos con comprensión y gentileza, en lugar de con crítica y juicio.
La autocompasión nos permite reconocer que somos humanos y que está bien no ser perfectos. Apego seguro en la pareja: ¿qué es y cómo se manifiesta?
Dedicar tiempo regularmente para reflexionar sobre nuestras vidas, nuestras metas y nuestros logros es clave para un autocuidado efectivo. Esto nos ayuda a entender mejor quiénes somos, qué queremos y qué necesitamos.
La reflexión puede incluir prácticas como llevar un diario, la meditación o simplemente pasar tiempo a solas en contemplación. El autocuidado es un viaje continuo, no un destino. Requiere práctica, paciencia y, sobre todo, un compromiso con uno mismo.
Recordemos que cuidarnos es esencial para vivir una vida plena y significativa. Al final, al invertir en nuestro propio bienestar, estamos mejor equipados para enfrentar los obstáculos de la vida y para contribuir de manera positiva al mundo que nos rodea.
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