SECCIÓN DE VÍDEOS. pincha encima del icono para reproducir el contenido. Como Ganar un Campeonato Importante. pincha encima del icono para leer el contenido. Pódium Yonex All England Open Badminton Fundador de connectyourbody. Licenciado en Ciencias de la Educación Física y del Deporte.
Mentor de Rendimiento Saludable, especialista en Coaching y Psicología Deportiva. Avenida Salas de los Infantes, 1 Planta 1º Madrid.
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Como ganar un campeonato importante. Li Shi Feng — Tras los pasos de Lin Dan. Li Shi Feng. En ambos partidos pudimos ver aspectos importantes que fueron claves en su victoria: Mantener la Confianza: es el aspecto mental más importante en el deporte.
Pensar que tienes las habilidades y recursos suficiente para ser eficaz en tu juego autoeficacia , y que ello te llevará a ganar. An Se Young la ganadora femenina lo remarca especialmente. Persistir : un partido de bádminton es una contienda que puede ser muy larga, incluso en individual, llegando a más de una hora de juego en muchos casos, y a nivel profesional cada vez más.
Ser capaz de prepararte para tener persistencia, resistir rallies largos, tres set ajustados, nervios continuos, errores no forzados, etc. Es un factor esencial si quieres vencer en una gran competición. Resistir en los malos momentos : cuando las cosas funcionan bien, genial. Pero es probable que haya malos momentos, LSF los tuvo en: Semifinal contra Antonsen, pese a vencerle cómodamente en el primer set y en el segundo sacarle una ventaja considerable , el rival supo sobreponerse, igualarle y al final llevarse el segundo set.
Sin duda LSF tuvo que sufrir mucho física y mentalmente al no ser capaz de cerrar el partido y ver como su rival le llevaba a un tercer set incierto.
Se le vio menos seguro, con el brazo algo encogido en algunos golpes, cometiendo fallos no forzados que no venía haciendo antes. Final contra Shi Yu Qi, el final del primer set fue muy ajustado, con puntos de set para ambos rivales, pero en contra de la experiencia y habilidades del rival, LSF supo mantener la calma, apoyarse en sus fortalezas y sacar el set.
Paciencia y control: es vital en los momentos duros que comentaba antes. Fortaleza física: en este campeonato LSF ha demostrado ser un deportista muy en forma, ágil, preciso, con cualidades técnica de manual, que es capaz de ejecutar a gran velocidad, moviéndose por la pista como un jaguar.
En la final, sobre todo en el segundo set, Shi Yu Qi no pudo contrarrestar esta fortaleza. Hacer el trabajo duro, los entrenamientos, levantarte pronto, estar muchas horas en el pabellón repitiendo la técnica, haciendo las series, multivolantes, ir al gimnasio, etc.
Fortaleza mental : es la que te acompaña de principio a fin del partido, sobre la que te apoyas en los momentos malos, sobre la que tiras para mantener la paciencia.
Conexión cuerpo-mente: es la habilidad de controlar tu estado deportivo óptimo, saber cuando tienes que apretar, cuando tienes que descansar, cómo realizar esos descansos mínimos entre puntos, ser consciente —lo justo- del cansancio, de tus pensamientos y emociones, de tus posibles dolores y molestias.
Tener un Buen Equipo detrás: ambos jugadores que disputaron la final entrenan juntos. Esto ayuda a poder subir tu nivel con jugadores de más experiencia, y a la vez te hace estar más tranquilo al jugar con ellos en torneos, ya que tienes más familiaridad con su juego, conoces sus fortalezas y debilidades y no solo mediante análisis de vídeo.
Tener compromiso, con lo que quieres hacer, con lo que quieres conseguir, y dar los pasos para poder acercarte a esos objetivos. Li Shi Feng ha conseguido su primer gran torneo y ya está pensando en seguir a su ídolo Li Dan, 5 veces campeón del mundo.
An Se Young — La juventud segura de sí misma. Mi ventaja es la juventud segura de sí misma An Se Young. Es una autentica superviviente, lo demuestra una y otra vez en todos sus partidos. Resiliencia, persistencia, supervivencia.
Pese a todo, consiguió batirla en un ajustadísimo en el tercer set. Una proeza teniendo en cuenta a quien tenía enfrente. Cookies de análisis Sirven para recolectar patrones de uso y mejorar la experiencia del usuario adecuándonos a sus gustos e intereses.
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Condition: New. Dust Jacket Condition: Nuevo. Timothy, Neil. ISBN ISBN Publisher: Pensarpoker. com , This specific ISBN edition is currently not available. View all copies of this ISBN edition:.
About this edition Publisher Pensarpoker. com Publication date ISBN 10 ISBN 13 Binding Paperback Edition number 1. Buy New Learn more about this copy.
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Cómo ganar torneos en Sit-&-Go by Timothy, Neil - ISBN - ISBN - katebeckinsale.info - - Softcover Los tres volúmenes de Cómo ganar al póker de mano en mano poseen un novedoso formato al explicar la estrategia mediante el análisis de manos de póker reales Crea un ritual que te mantenga compuesto. Implementa un ritual entre tiros que te resulte cómodo y natural. Este ritual te será de ayuda para encontrar un ritmo
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Resistir en los malos momentos : cuando las cosas funcionan bien, genial. Pero es probable que haya malos momentos, LSF los tuvo en: Semifinal contra Antonsen, pese a vencerle cómodamente en el primer set y en el segundo sacarle una ventaja considerable , el rival supo sobreponerse, igualarle y al final llevarse el segundo set.
Sin duda LSF tuvo que sufrir mucho física y mentalmente al no ser capaz de cerrar el partido y ver como su rival le llevaba a un tercer set incierto. Se le vio menos seguro, con el brazo algo encogido en algunos golpes, cometiendo fallos no forzados que no venía haciendo antes.
Final contra Shi Yu Qi, el final del primer set fue muy ajustado, con puntos de set para ambos rivales, pero en contra de la experiencia y habilidades del rival, LSF supo mantener la calma, apoyarse en sus fortalezas y sacar el set. Paciencia y control: es vital en los momentos duros que comentaba antes.
Fortaleza física: en este campeonato LSF ha demostrado ser un deportista muy en forma, ágil, preciso, con cualidades técnica de manual, que es capaz de ejecutar a gran velocidad, moviéndose por la pista como un jaguar. En la final, sobre todo en el segundo set, Shi Yu Qi no pudo contrarrestar esta fortaleza.
Hacer el trabajo duro, los entrenamientos, levantarte pronto, estar muchas horas en el pabellón repitiendo la técnica, haciendo las series, multivolantes, ir al gimnasio, etc. Fortaleza mental : es la que te acompaña de principio a fin del partido, sobre la que te apoyas en los momentos malos, sobre la que tiras para mantener la paciencia.
Conexión cuerpo-mente: es la habilidad de controlar tu estado deportivo óptimo, saber cuando tienes que apretar, cuando tienes que descansar, cómo realizar esos descansos mínimos entre puntos, ser consciente —lo justo- del cansancio, de tus pensamientos y emociones, de tus posibles dolores y molestias.
Tener un Buen Equipo detrás: ambos jugadores que disputaron la final entrenan juntos. Esto ayuda a poder subir tu nivel con jugadores de más experiencia, y a la vez te hace estar más tranquilo al jugar con ellos en torneos, ya que tienes más familiaridad con su juego, conoces sus fortalezas y debilidades y no solo mediante análisis de vídeo.
Tener compromiso, con lo que quieres hacer, con lo que quieres conseguir, y dar los pasos para poder acercarte a esos objetivos.
Li Shi Feng ha conseguido su primer gran torneo y ya está pensando en seguir a su ídolo Li Dan, 5 veces campeón del mundo. An Se Young — La juventud segura de sí misma. Mi ventaja es la juventud segura de sí misma An Se Young.
Es una autentica superviviente, lo demuestra una y otra vez en todos sus partidos. Resiliencia, persistencia, supervivencia. Pese a todo, consiguió batirla en un ajustadísimo en el tercer set. Una proeza teniendo en cuenta a quien tenía enfrente. Confianza : es la variable psicológica más importante, en el deporte y en la vida.
An Se-Young tuvo momentos muy malos, muy estresantes, marcadores muy ajustados, y pese a todo, consiguió mantener su confianza alta, seguro que no pensaba: ¿soy demasiado joven para ganar? Reenmarcar la situación: en lugar de centrarte en los nervios, los focos, los miles de espectadores, la rival superfuerte y experimentada que tienes enfrente, reencuadrar la situación, y quizás acordarte de lo que te decía tu padre —exboxeador-, de que el dolor y el cansancio del bádminton no es nada comparado con sufrir lo mismo mientras alguien te está dando puñetazos.
Seguramente tu percepción del estrés cambia, tu percepción del dolor y sufrimiento cambia, y eres capaz de tolerar más de esto.
Preparación física: al igual que LSF, An Se-Young es una luchadora, una ultramaratoniana, capaz de hacer rallies de 40 golpes, tirarse al suelo medio muerta, con el corazón saliéndose del pecho, e instantes después levantarse y seguir luchando al mismo nivel.
Buscar el apoyo social , y de él hacer una fuente de energía y confianza. Apoyarte en los fans, que en las competiciones te suban el ánimo, te insuflen energía. Ella comenta que sus fans de Malasia le dieron mucho ánimo en toda la competición, además de sus compatriotas koreanos.
Continuidad : An Se Young, es la única jugadora femenina en conseguir llegar a la final en los 5 torneos World Tour celebrados en , ganando 3 de ellos.
Al final eres lo que repites, y cada campeonato, cada partido es una experiencia para el siguiente. Está claro que ASY es capaz de aprender y progresar muy rápido, teniendo dicho palmarés con solo 21 años. An Se Young. Como resumen. En tu rendimiento: No te elevas al nivel de la competición, sino que bajas al nivel de tus entrenamientos.
Javier Franco Morón Fundador de connectyourbody. com Licenciado en Ciencias de la Educación Física y del Deporte Máster en Psicología Deportiva Máster en Psicología del Coaching Mentor de Rendimiento Saludable, especialista en Coaching y Psicología Deportiva.
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Conoce a la federación. Al planificar de antemano y anticipar las condiciones climáticas antes del partido, estarás preparado y tendrás una ventaja sobre tu oponente. Mantén el clima como una parte de tu plan de acción para así poder estar preparado y listo para lo que venga.
Planifica ahorrar energía para el final del partido. Modera el ritmo de tu juego estratégicamente de forma que puedas sorprender a tu oponente con un estallido de energía al final del partido. En caso de que tu oponente haya gastado toda su energía, puedes obtener algunos puntos adicionales de último minuto para finalizar tu victoria.
Mantente enfocado durante el partido usando tu plan de acción. Un buen plan de acción te mantendrá enfocado en el éxito, incluso cuando las cosas no salgan como quieras. Si estás bajo presión, concéntrate en tu plan de acción y estrategia y evita desviarte de ellos. Este enfoque evitará que tengas pensamientos negativos que te distraigan.
Sigue jugando enfocándote en tus fortalezas y las debilidades de tu oponente para tener éxito. Parte 3. Mantén la confianza y la compostura durante el partido. Habiendo dejado atrás tu entrenamiento y preparación para el partido, deja que tu experiencia en el entrenamiento te dé confianza y fuerza durante la competencia.
En caso de que las cosas no salgan como quieres, mantenerte tranquilo y equilibrado limitará los daños y permitirá que te centres. Esto ralentizará tu frecuencia cardiaca y te dará un impulso de confianza. Averigua qué es lo que te funciona y cíñete a ello.
Mantente enfocado en la forma como tu oponente reaccione a lo que hagas y, si es que algo funciona, sigue haciéndolo.
Explota lo que ya haya funcionado en el partido y mantén la confianza en tu estrategia. Emplea tus mejores patrones de saque en puntos importantes del partido por ejemplo, en los puntos de juego , para tener confianza durante los momentos fundamentales del partido.
Determina tú mismo la velocidad del juego. Observa si es que tu oponente prefiere jugar a un ritmo duro y agresivo o si es que prefiere un juego más lento. Puedes acelerar la velocidad del partido o ralentizarlo cuando puedas, tanto durante el juego como entre parciales, para así determinar el ritmo del juego.
Crea un ritual que te mantenga compuesto. Implementa un ritual entre tiros que te resulte cómodo y natural. Este ritual te será de ayuda para encontrar un ritmo y te mantendrá en un estado de flujo a lo largo del partido. Cuando encuentres tu ritual ya sea verbal o físico , evita desviarte de él entre jugadas.
En caso de que necesites inspiración, observa a algunos tenistas profesionales y fíjate en lo que usen como rituales. Quizás algunos de ellos giren la raqueta de una forma específica entre cada punto o reboten la pelota una cantidad específica de veces antes de cada saque.
Observa a tu oponente y busca sus pistas emocionales. Durante el partido, busca señales de que tu oponente esté frustrado o molesto.
Estas podrían tomar la forma de un suspiro profundo, una sacudida de la cabeza o un encogimiento de los hombros. Repite con la mayor frecuencia posible lo que hayas hecho para ocasionar estas emociones negativas. Ten en cuenta en dónde es que tu oponente se siente más cómodo.
El lugar en donde se pare tu oponente durante el juego puede enseñarte mucho acerca de su estrategia. Planea tus tiros de forma que hagas que tu oponente salga de su zona de confort y evites que permanezca en una posición. Gana cada partido para seguir avanzando en el torneo.
Cada torneo tendrá una estructura distinta pero, por lo general, deberás ganar cada partido para seguir en el torneo. Durante el partido, es necesario que ganes como mínimo 4 puntos para ganar un juego, como mínimo 6 juegos para ganar un parcial y ganar la mayor cantidad de parciales para derrotar a tu oponente.
Mantente hidratado y tranquilo entre partidos. Conforme vayas avanzando en el torneo ganando partidos, debes enfocarte en mantener la compostura durante los periodos de descanso. La hidratación es fundamental para mantener un desempeño atlético en su punto máximo.
Las bebidas que contengan electrolitos los cuales se encuentran en la mayor parte de las bebidas isotónicas te mantendrán hidratado entre partidos. Bebe medio vaso ml o 0, galones de agua cada 15 minutos para permanecer hidratado durante el partido.
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